ラ・シーク(La seek)

ラ・シーク(La seek)について

“La・seek(ラ・シーク)”は「学び、働くことで自分自身を発見し、自分らしく生きよう」というメッセージが込められています。 私たちは、女性たちに役立つ情報発信をしていき女性の『これから』のサポート致します。 ロゴ

菊池啓子先生連載☆『ココロもカラダもしなやかに!毎日を楽しくするヒント』vol.13



おはようございます。広報の渕野です。

今朝は早朝から元気に鳴く蝉の声で目が覚めました(-_-;)

立秋を過ぎましたが、猛暑はまだまだ続くようです。

こう暑いと、日々のやらなければならいことが思うように捗らなかったり、

ちょっとしたことでもイライラしたり。。。などなど不快な思いをしがちではありませんか?

今回のキャリアコーチ菊池啓子先生のお話しは

ココロのコンディションを整えるための「立て直し術」について♪

これなら、無理せず実践できそう!なご提案はこちらです↓↓

きくちひろこ

 ■ココロもカラダもしなやかに!毎日を楽しくするヒントvol.13■

 

こんにちは。キャリアコーチの菊池です。

 

充実した1日にしたい!との思いで

行動目標やToDoリストを作って日々を過ごされる方は

多いと思います。

 

とはいえ、

想定外の出来事が起こったり

関わる人の都合で予定が変更になったり。

せっかく決めた事ができなくて

ストレスを感じてしまうことって、ありませんか?

 

そこで、コーチングのクライアントさんには

1日の「行動目標」とともに

「気持ち目標」を立てるのを、お勧めしています。

1日をどんな気持ちで過ごしたいのか。

1日が終わった時に、どんな気持ちでいたいのか。

それを朝イチに決めておくのです。

 

 

行動目標は、いろんな不可抗力で、

残念ながら達成できないこともあります。

もちろん、それも織り込みながら

絶対にやりきるっていうのも大事なんですけど

どうしても、自分のコントロールの及ばないことも出てきます。

自分以外のコトに影響される可能性が高いものは

達成できなくなることが出てきてしまいます。

 

 

でも、「気持ち目標」は、

100%自分自身でコントロールができることです。

「どんな気持ちでいたいのか」は

自分のコントロールでなんとでもできること。

そして、朝イチにこれを意識しておくと

心が揺らぐような出来事があっても

自分のコンディションを整えることがしやすくなります。

 

 

2時間に1回くらい

この「気持ち目標」を思い出すようにすると

そこから大幅にずれてしまったとしても

目標の気持ちに合わせようと意識をするので

自分で気持ちを立て直せるようになります。

 

ぜひ、日々の習慣の中に取り入れてみてください。

 

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【菊池啓子プロフィール】

オフィスセサミ代表。キャリアコーチ。 研修トレーナー。

JAPICA日本ピラティス指導者協会ベーシックコース修了

就職活動時、「企業と人材の良い出会いは、日本を変えることになる」という採用担当者の言葉に惹かれ、大学卒業後、㈱リクルートの求人広告部門に営業として入社。

営業として10年間、企業側の視点で「採用」に関わり、会社や職業はあくまでも手段であり、自分がどのように生きていきたいのかが明確でないと間違った進路を選ぶという事を実感。「仕事を通じて幸せを感じられる人を増やす」支援をめざし、2002年にオフィスセサミを設立。個別コーチングやセミナーなどを通し、10000人以上の大学生や社会人の就職支援に携わる。

活動のテーマとして「ストレスに適切に対処し、生きていくために有効なエネルギーに変化させる(coping)」「コミュニケーション力を高めることで、大概の問題はクリアできる(communication)」「自分の生きていく指針を明確にすることでより良い人生を自らの手で作っていくことが可能(career)」の3つを掲げる。即効性のあるスキルの伝授とともに、それを使う自分の在り方を見る内容は、自律した人材育成に効果的との定評がある。

モットーは「笑う門には福来る」「自分の心は自分で決める」

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菊池啓子先生の個人ページ

◆情報はこちら

http://www.himmel-rich.com/userinfos/view/4f068750-b014-4569-b4c5-2e850a9c8514

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