ラ・シーク(La seek)

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“La・seek(ラ・シーク)”は「学び、働くことで自分自身を発見し、自分らしく生きよう」というメッセージが込められています。 私たちは、女性たちに役立つ情報発信をしていき女性の『これから』のサポート致します。 ロゴ

鵜川先生

鵜川洋明先生連載☆vol.8『心と体の関係~その2~』



おはようございます。広報の渕野です。

GWの連休の狭間、みなさまいかがお過ごしですか?

お休み明けに5月病にならないように、

明日から仕事だという日は、ぜひガッツポーズをしてみてください!

その理由は・・・

2回連続で鵜川洋明先生が教えてくださる「心と体の関係」後編を

お読みいただけば、わかります(^^)

さっそくこちらをどうぞ↓↓

 

鵜川先生

 

■ vol.8  心と体の関係~その2~ ■

 

 前回は、判断や選択をする時に、心の状態によって判断や選択が変わるということ。

そしてそこで生まれた「小さな違い」、その積み重ねが、

その後の人生に「大きな影響」を及ぼすということについて触れたかと思います。

 

 今日のテーマは「心・感情の状態をどうコントロールしていくか?」です。

判断や選択をする時に、「心・感情」は大きく作用しています。

 

心の状態、感情の状態を、ポジティブで前向きで

チャレンジを楽しめる状態にもっていけたら、

なんかスゴイことになりそうな気がしませんか?

 

心・感情の状態は実は「体の動き」から変えることが出来るんです。

心・感情と体は密接に結びついています。

 

いい心の状態といい体の動き、悪い心の状態と悪い体の動きの組わせがあります。

大まかにいうと、いい時は「上」に向き「開く」んです。悪い時は「下」向き「閉じる」んです。

 

ちょっとゲーム感覚で試してみてください。

例えば、肩を丸めて、頭をがっくりさげて、眉間にしわを寄せた状態で、

ポジティブなことを想像してみてください。

また、顔を上げて、ガッツポーズし、笑顔になって、ネガティブなことを想像してみてください。

どうですか? うまくいかないですよね(笑)

 

自分が最高だと思うこと、うまくいった、自分なりにチャレンジ出来た、そんな体験

大なり小なりみなさんもあるのではないでしょうか?

体験の大小は関係ありません。あなたにとって“最高だ”って思えたことならそれでOK。

その時の気分はどうでしたか? その時の感情はどうでしたか?

 

その時皆さんはどんな表情をしてどんなポーズをしていたでしょう?

ガッツポーズですか?ハイタッチですか?大笑いしてましたか?

 

まずはその時の「体の動き」を再現してみるのです。恥ずかしがらずの思い切り!

これ大事です。思い切りやらないとダメです。

何もお客様の前でやれとは言いません(笑) 人に見せる必要はないんです。

自分で一人の時間、例えばその日の朝、家を出る前に体を思いきりつかってやってみるんです。

 

最高のガッツポーズを!全身のパワーを込めて。

体は覚えています。「体の動き」が、心や感情に作用してきます。

そう自分は忘れていたかもしれないけど、あなたは既に人生の中で成功体験をしているのです。

 

これは自分自身を“ピークステート=最高の状態”に持っていくという心理的なアプローチです。

自分の中に可能性を増幅させてくれるエネルギーが満ちていくのを感じるんです。

スポーツのイメージトレーニンングでも取り入れられたりしています。

そのモードにたって「ちょっと大変」「ちょっと難しい」「ちょっと挑戦」する判断や選択をしてみてください。

 

「できなかったらどうしよう…」ではなく、「もしそれが出来たら、どうなるだろう?」とイメージしながら。

人生は2つのことで決まると言われています。

長期的な「ビジョン」と、瞬間瞬間の「心の状態」です。ビジョンは自分の人生の道しるべになってくれます。

 

一方でそれを実現するのは「行動」です。その「行動」に影響を及ぼすのが「心の状態」なんです。

そして、「心の状態」は「体の動き」によって大きな影響を受けているんです。

たとえば「ヨガ」などをされる方は、ヨガで体を整え、エネルギーに満ちた状態にしていくと、

精神にも影響を及ぼすという感覚ってありませんか? そうここでも体と心はつながっているのです。

 

体をコントロールすることで、心や感情の状態をコントロールする。

ぜひ皆さんも試してみてくださいね。

 

…………………………………………………………………

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大変お世話になっております。

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まずは、1分間ですぐにお答えいただけるこちらをよろしくお願いいたします!

http://news.himmel-rich.com/?p=1584

 

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●【鵜川洋明プロフィール】

某大手化粧品会社にて、新規事業立ち上げ・化粧品店舗の開発・運営に携わる。2008年頃より、もともと深い興味を 持っていた、個人のキャリアデザインにかかわりはじめる。 自分の心が動く活動・仕事の根底にあるコアエッセンスを見つけることが、 個人の可能性を引出、その人らしい強みを生かした充実度の高い人生につながるという考えのもと、ワークショップや著作活動、またメイクセラピストの妻の自宅サロン開業を通じ、小さなサロンをつくるブランディングなども行う。
・JCDA認定 CDA(キャリアディベロップメントアドバイザー)
・青山学院大学SD育成プログラム修了認定 ワークショップデザイナー

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鵜川洋明先生の個人ページ

◆情報はこちら

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