菊池啓子先生新連載☆『ココロもカラダもしなやかに！毎日を楽しくするヒント』vol.1
おはようございます。広報の渕野です。
先日、久しぶりに人間ドックを受け、
問診で、お医者様に「心身ともにお疲れのようですね・・」なんて、言われちゃいました(-_-;)
そう、疲れやストレスってカラダに出るもの、なんですよね。
そのストレスとの向き合い方を変えることで、毎日をイキイキと快適に過ごせたら素敵だと思いませんか？！
昨年の連載から引き続きご登場いただく、キャリアコーチ菊池啓子先生は、
ピラティスのご指導もなさるという一面もお持ちで、新連載ではカラダとココロのバランス調整を
ご指南いただくこととなりました 😀
ココロもカラダもしなやかに！毎日を楽しくするヒント、第一回目をさっそくお読みになってくださいませ！
■ココロもカラダもしなやかに！毎日を楽しくするヒント vol.1■
こんにちは。キャリアコーチの菊池です。
私たちは、一度にいくつもの役割を担っています。
仕事場での顔や、プライベートの顔、
家族とともにいる時の顔は、それぞれちょっとずつ違っていますよね。
それぞれの役割で、望んでいるありたい姿がありますし、
いくつもの役割があるということは
それぞれの環境でいろんな人と関わるので
たくさんのストレスを感じています。
私の仕事は、心理学の知識をもとに、
自己分析をすることで、自分のキャリアの方向性を決めたり
様々なストレスへの対処の仕方や、
他人との有効なコミュニケーションを取るためのスキルを
身につけるためのサポートをしています。
いろんな方のサポートをしつつ
自分の日常も振り返ってみると
心と身体は、密接にかかわりあっていることを実感しています。
気持ちが前向きになっているときは
ちょっと疲れているかな…と感じてもなんとか乗り切れたりします。
体調が悪い時には
いつもならどうってこともない些細なことでも
イライラしたり、落ち込んだりしがちになります。
気持ちを整えると同時に
身体を整えておくのは、とても大切なことです。
落ち込んだり、イライラしたり、不安になったり。
そんな風になることは、別に悪いことではないんです。
ストレスを感じるってことは
ひっくり返せば、
それが解決できれば、なりたい自分に近づいていけるってこと。
ストレスを感じなくなるように、「鈍感になる」訓練をするより
嫌なことがあってへこんだとしても
回復できるしなやかさを身につけるほうが、大切なことなんです。
この連載では、
心と身体をしなやかに保つヒントを
お伝えしていきたいと思います。
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またキャリア・マムさん・
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【菊池啓子プロフィール】
オフィスセサミ代表。キャリアコーチ。 研修トレーナー。
JAPICA日本ピラティス指導者協会ベーシックコース修了
就職活動時、「企業と人材の良い出会いは、日本を変えることになる」という採用担当者の言葉に惹かれ、大学卒業後、㈱リクルートの求人広告部門に営業として入社。
営業として10年間、企業側の視点で「採用」に関わり、会社や職業はあくまでも手段であり、自分がどのように生きていきたいのかが明確でないと間違った進路を選ぶという事を実感。「仕事を通じて幸せを感じられる人を増やす」支援をめざし、2002年にオフィスセサミを設立。個別コーチングやセミナーなどを通し、10000人以上の大学生や社会人の就職支援に携わる。
活動のテーマとして「ストレスに適切に対処し、生きていくために有効なエネルギーに変化させる（coping）」「コミュニケーション力を高めることで、大概の問題はクリアできる(communication)」「自分の生きていく指針を明確にすることでより良い人生を自らの手で作っていくことが可能(career)」の3つを掲げる。即効性のあるスキルの伝授とともに、それを使う自分の在り方を見る内容は、自律した人材育成に効果的との定評がある。
モットーは「笑う門には福来る」「自分の心は自分で決める」
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菊池啓子先生の個人ページ
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- 2014/01/28 07:00 |
- 講師連載 |
